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치아씨드: 영양 가득한 슈퍼푸드 치아씨드는 멕시코와 과테말라가 원산지인 샐비어 히스파니카(Salvia hispanica) 식물에서 나오는 작고 검은색 또는 흰색의 씨앗입니다. 치아씨드는 멕시코와 과테말라 지역의 토착 문화에 의해 수세기 동안 소비되어 왔으며, 최고의 영양소와 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 슈퍼 푸드로 인기를 얻었습니다. 이 블로그에서는 치아씨드를 특별하게 만드는 요인, 건강상의 이점, 이 다재다능한 성분을 특징으로 하는 전 세계의 몇 가지 독특한 요리법을 살펴보겠습니다. 1. 치아 씨드는 무엇입니까? 치아씨드는 영양소가 풍부한 식용 종자의 일종입니다. 그들은 섬유질, 단백질, 오메가-3 지방산 및 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 다양한 미네랄의 좋은 공급원입니다. 또한 칼로리와 탄..

유용한 2023. 3. 22. 21:23

뉴질랜드 그린 홍합 (초록입홍합) 초록입홍합으로도 알려진 뉴질랜드 초록홍합은 뉴질랜드 전역의 다양한 지역에서 재배되고 수확되는 인기 있는 해산물 중에 대표적입니다. 초록홍합의 주요 산지와 대표적인 영양성분, 대표적인 조리법을 소개하겠습니다. 1. 생산 지역 초록홍합은 주로 뉴질랜드 남섬 북부 지역에 위치한 말보로사운즈에서 생산됩니다. 북섬의 코로만델 반도, 베이오브플렌티, 하우라키 만 지역에서도 재배됩니다. 2. 영양소 초록홍합은 단백질, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원입니다. 특히, 심장 건강에 유익한 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 더불어 건강한 면역 체계와 에너지 대사를 유지하는 데 중요한 철분, 셀레늄, 비타민 B12도 함유하고 있습니다. 초록홍합은 앞서 언급한 영양소외에도 기타 항염증 화합물 함..

유용한 2023. 3. 22. 04:55

뉴질랜드 대표 먹거리 뉴질랜드는 다양한 요리로 유명하며 뉴질랜드를 방문하면 꼭 먹어봐야 할 독특하고 맛있는 음식이 몇 가지 있습니다. 이번 포스트에서는 대표적인 뉴질랜드 음식 5가지와 그 대표 영양소 및 맛집을 소개합니다. 1. 항이 항이(Hangi)는 구덩이 화덕에 묻힌 달궈진 돌을 사용하여 음식을 요리하는 전통적인 마오리 요리법입니다. 일반적으로 고기, 야채, 때로는 해산물이 조합된 음식을 나뭇잎으로 싸서 뜨거운 바위 위에 놓고 흙으로 덮은 채로 몇 시간 동안 기다리면 맛볼 수 있는 정성이 가득한 음식입니다. 항이는 사용되는 야채로부터 단백질, 섬유질 및 비타민 등을 섭취할 수 있는 훌륭한 음식입니다. 항이를 맛보고 싶다면 음식과 함께 정통 마오리 문화 체험을 즐길 수 있는 오클랜드 또는 로토루아의 ..

유용한 2023. 3. 21. 23:36

뉴질랜드 대표 음식 뉴질랜드는 아름다운 풍경과 다양한 문화로 잘 알려진 나라입니다. 뿐만 아니라, 뉴질랜드에는 맛있고 영양가 있는 다양한 음식이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 뉴질랜드에서 가장 유명하고 인기 있는 음식과 그 음식이 제공하는 중요한 영양소에 대해 알아보겠습니다. 1. 키위 과일 키위는 아마도 뉴질랜드에서 가장 상징적인 음식 중 하나일 것입니다. 원래 차이니즈 구즈베리로 알려졌던 이 과일은 1960년대에 국가의 상징인 키위새를 기념하여 키위 과일로 이름이 바뀌었습니다. 키위 과일에는 다음과 같은 영양소가 들어 있습니다. 1.1 키위 과일의 대표 영양소 1) 비타민 C: 키위 한 개에는 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 유지하는 데 필수적인 비타민 C가 일일 권장 섭취량보다 많습니다...

유용한 2023. 3. 21. 23:08

여행 경비 줄이는 방법 사람들이 여행을 다니는 이유는 여러 가지가 있습니다. 여행의 이유에 따라, 어디로 어떻게 무엇을 할지가 정해지겠지요. 예를 들어, 여행의 목적이 비즈니스 트립이다라고 하면, 여행 경비보다는 그 여행에서 얻으려고 하는 비즈니스의 목적을 얼마만큼 효과적으로 달성할 수 있느냐에 더 집중하겠지요. 또 다른 예로, 여행의 목적이 여름휴가라고 한다면, 그 여름휴가 기간 동안 최대한 한가롭고 여유로운 시간을 보낼지 아니면, 보고 듣고 느끼고 체험하면서 휴가를 보낼지에 따라 여행을 계획할 거라 생각됩니다. 각각의 여행 목적에 따라, 여행 경비를 조금 효율적으로 쓸지 아니면 여행 경비가 조금 더 들더라도 자신이 추구하는 가치에 무게를 둘지 제 각각이 되겠지요. 이 글에서는 일년에 한 번 비행기를 ..

유용한 2022. 11. 13. 22:08

초미세먼지에 대처하는 우리의 자세 2019년 말 2020년 초 COVID-19으로 인해 국가 간 왕래가 힘들어졌을 뿐 아니라, 국가별로 차이는 있지만, 국내에서조차 이동이 자유롭지 못한 상황이 벌어졌습니다. 이로 인해 굴뚝 산업은 타격을 받을 수밖에 없었습니다. 하지만, 반드시 그런 것은 아니지만, 굴뚝 산업이 주춤하는 사이 대한민국 공기질 악화의 최대적이었던 초미세먼지는 줄어드는 효과가 있었습니다. 실제로, COVID-19이 한창이던 시기에 초미세먼지경보는 거의 없었습니다. 하지만, COVID-19은 정복되지 않았지만, 2년이 넘는 기간 인류는 적응을 한 듯합니다. 이로 인해, 굴뚝 산업은 COVID-19 이전으로 돌아서게 되었고, 초미세먼지로 인한 공기질 악화는 슬슬 다시 시작되는 듯합니다. 초미세먼..

유용한 2022. 11. 10. 00:31

독도는 대한민국 동해에 위치한 대한민국 영토입니다. 울릉도 동남쪽 뱃길 따라 200리, 외로운 섬 하나 새들에 고향. 그 누가 아무리 자기네 땅이라고 우겨도 독도는 우리 땅 경상북도 울릉군 남면 도동 1번지, 동경 132 북위 37 평균기온 12도 강수량은 1300 독도는 우리 땅 지금 이 독도 노래는 정밀도(?)를 더해서 가사가 바뀌었다고 하지만, 아직까지 독도는 우리 땅이라는 이 가사 더욱 정겹습니다. 이제부터 독도라는 이름의 유래부터 왜 독도는 대한민국 영토인지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 1. 독도 명의 유래 1906년 울릉군수 심흥택에 의해, 독도라는 지명이 최조로 사용되었고, 돌섬이 독섬으로 발음되다 독도로 표기되었다고 합니다. 2. 독도 일반 사항 독도 면적은 18만 7554m2이고, 동..

유용한 2022. 10. 26. 00:19

결혼 12년 차.. 그동안 아버지는 딱 한번 아들에게 서운함을 표현했었습니다. "너 언제까지 불효할 거냐?" "무슨 말씀이세요?" "아버지도 외동아들이고, 너도 외아들인데, 손자 낳을 생각은 안 하는 거냐?" 아들이 결혼 3년 차에 딸 하나만 낳고, 둘째 소식이 없자, 몇 년을 참으시다가 몇 해전 아버지께서 하셨던 단 한 번의 말씀(이라 쓰고 서운함이라 읽음)이셨습니다. 사실, 아들은 둘째에 대한 생각을 계속했지만, 첫째 키우랴, 회사 일 때문에 해외 생활을 여러 차례 제법 긴 기간 동안 했었기 때문에 둘째를 낳아 기르기에는 여의치 않았습니다. 아버지의 말씀 덕분이었을까요? 계획한 것도 아니고 안 한 것도 아닌 타이밍에 둘째가 생겼습니다. 아들은 내심 아들을 원했었는데, 고맙게도 고추였습니다. 아버지께서..

유용한 2022. 10. 14. 23:04

뉴질랜드 오클랜드의 모든 것 뉴질랜드의 수도는? 오클랜드라고 답하시는 분들이 많으시리라 생각됩니다. 하지만, 답은 "웰링턴"입니다. 그렇다면, 많은 사람들은 오클랜드를 뉴질랜드의 수도라고 생각할까요? 그 이유는 처음 유럽인들이 뉴질랜드에 정착해 거대(?) 도시를 이룬 곳이 오클랜드이고, 현재까지도 수도는 아니지만, 뉴질랜드의 가장 큰 도시이자 가장 번화한 도시가 오클랜드이기 때문이라 생각됩니다. 참고로, 뉴질랜드 원주민인 마오리족도 오클랜드를 "Tamaki-makau-rau"로 불렀으며, 그 뜻은 "많은 사람들의 사랑을 받는다."라고 합니다. 또, 실제로 1840년부터 1865년까지 뉴질랜드의 수도였었습니다. 뉴질랜드는 COVID-19이 창궐하자 재빠르게 국경을 폐쇄해 자국 내 자국민의 안전을 지켰지만,..

유용한 2022. 10. 14. 01:09

비행기 여행의 또 다른 재미, 공항 라운지 비행기를 타고 떠나는 여행 자체만으로도 설레고 들뜨게 만드는 일지만, 비행기를 타기 전 즐기는 공항에서의 또 다른 특별한 재미! 바로 공항 라운지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공항 라운지는 공항에서 비행기 출발을 기다리는 여행객들의 편의를 위해 항공사와 공항에 제공되는 서비스의 일환으로, 편하게 쉴 수 있는 공간과 출출함을 달래 줄 갖가지 음식들, 그리고 애주가들에게 사랑받는 주류 등을 서비스받을 수 있습니다. 보통의 경우, 이러한 라운지는 항공사의 비즈니스 클래스나 퍼스트 클래스 승객들이 무료로 이용할 수 있는데요, 꼭 비즈니스 클래스나 퍼스트 클래스 좌석 티켓을 가지고 있지 않아도 라운지를 이용할 수 방법이 있습니다. 비즈니스 클래스보다 낮은 등급의 좌석 ..

유용한 2022. 10. 13. 01:13