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리코펜 항산화 물질의 보고 1. 리코펜이 뭘까? 리코펜은 베타카로틴과 마찬가지로 적색 또는 주황색 식물에 많이 함유되어 있는 카로티노이드 중 하나입니다. 이 물질은 식물의 열매와 채소에서 찾을 수 있으며, 특히 토마토에서 많이 발견됩니다. 참고로, 리코펜은 체내 흡수가 어렵기 때문에 토마토와 함께 적극적으로 섭취하는 것이 좋으며, 수박, 핑크 그레이프프루트, 구아바, 파파야, 적양배, 당근, 빨간 고추, 붉은 고구마, 브로콜리, 아스파라거스 등에서도 고농도의 리코펜이 함유돼 있으므로 참고해서 섭취하는 것이 좋습니다.. 이러한 식품들을 적극적으로 섭취함으로써 다양한 영양소와 함께 체내 리코펜 함량을 높일 수 있습니다. 2. 리코펜의 효능 리코펜은 강력한 항산화 작용을 가지고 있으며, 이는 자유 라디칼로부터..

유용한 2023. 4. 7. 21:27

비타민A가 왜 중요한가? 비타민 A는 인간의 시력, 생식 기능, 면역 체계 및 세포 분화와 성장에 중요한 영향을 미치는 필수 영양소입니다. 비타민 A는 지방에 녹는 비타민 중 하나로, 간에서 저장되고 전신에 배포됩니다. 그러나, 비타민 A 결핍은 전 세계적으로 발생하며, 결핍 시에는 시력 문제, 면역 기능 감소, 생식 기능 문제 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 1. 비타민A의 중요성 1) 시력 개선: 비타민 A는 시각 체계를 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 2) 면역 체계 강화: 비타민 A는 우리의 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 우리를 보호하는 데 중요합니다. 3) 세포 성장 및 분화: 비타민 A는 세포 성장 및 분화를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 우리 몸..

카테고리 없음 2023. 4. 3. 06:55

설레늄이 그렇게 좋다던데.. 1. 셀레늄이 무엇이지? 셀레늄(Selenium)은 화학 원소 중 하나로, 원자 번호 34번의 비금속 원소입니다. 셀레늄은 천연적으로 지구상에 존재하며, 일부 식물이나 동물의 먹이로부터 섭취될 수 있습니다. 또한 산업에서 셀레늄이 사용되는데, 전자제품, 산업용 전지, 유리, 화장품, 의약품 등의 생산에 사용됩니다. 인체에서는 셀레늄이 많은 생리학적 기능을 수행합니다. 예를 들어, 셀레늄은 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 간 기능 개선, 면역 시스템 강화, 갑상선 호르몬 생산에도 관여합니다. 하지만 셀레늄 섭취량이 과다하면 독성이 있을 수 있으므로, 권장 섭취량을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 권장 섭취량은 연령,..

유용한 2023. 4. 2. 07:07