양파의 영양소, 효능과 음식
양파: 건강에 도움이 되는 영양이 풍부한 야채 양파는 독특한 맛과 향으로 유명한 전 세계 많은 요리의 필수품입니다. 흰색, 노란색 및 빨간색을 포함하여 다양한 모양, 크기 및 색상이 있습니다. 그러나 양파는 단순한 향미 증진제가 아닙니다. 그들은 또한 영양소가 풍부하고 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 1. 양파의 영양소 양파는 칼로리가 낮고 영양분이 풍부하여 모든 식단에 추가할 수 있는 건강식품입니다. 100그램의 생 양파(중간 크기 양파의 약 절반)에는 다음이 포함됩니다. - 칼로리: 40 - 탄수화물: 9.3g - 섬유질: 1.7g - 단백질: 1.1g - 지방: 0.1g - 비타민 C: 일일 권장량(DV)의 9% - 비타민 B6: DV의 10% - 엽산: DV의 5% - 칼륨: DV의 4% 이러한..
유용한
2023. 3. 29. 07:54
